Recursos gratuitos para aprender a gestionar tus emociones y mejorar tu calidad de vida
Como Terapeuta y Coach Emocional, tengo la solución para ti
En esta sección, encontrarás recursos gratuitos que he creado para ayudarte a superar tus problemas emocionales y a alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
Son vídeos con ejercicios y consejos que te aportarán valor, conocimiento y práctica para mejorar tu bienestar emocional.
Si necesitas una atención más personalizada, no dudes en contactar conmigo.
¿Por qué debes aprender a gestionar tus emociones y pensamientos negativos?
Las emociones y pensamientos limitantes son todas aquellas que nos producen dolor y nos alejan de tener éxito en nuestros objetivos y felicidad en nuestra vida.
Son emociones que bloquean nuestras capacidades, distraen nuestra atención y nos hacen tomar decisiones perjudiciales y errar en nuestras conductas.
Es importante aprender a identificarlas y gestionarlas correctamente.
A continuación, encontrarás consejos muy útiles que te ayudarán a resolver con éxito estas problemáticas.
¿Quieres empezar a beneficiarte de mi terapia y coaching emocional y superar tus problemas emocionales de forma más rápida?
Recursos gratuitos para gestionar tus emociones: aprende conmigo y mejora tu vida
En esta sección te comparto algunos vídeos de mis colaboraciones en el programa “Te de Tot” de TV Girona, donde me presentaban como “nuestra terapeuta emocional de cabecera”.
En ellos te explico cómo resolver diferentes situaciones emocionales que pueden afectarte en tu día a día.
“Neutraliza tus pensamientos negativos y mejora tu autoestima”
Tus pensamientos influyen en tu estado de ánimo, en tu comportamiento y en tu realidad. Si piensas de forma negativa, te sentirás mal, actuarás de forma derrotista y atraerás más problemas. En este vídeo, te enseñaré cómo puedes neutralizar tus pensamientos negativos y sustituirlos por otros más positivos y constructivos. Así, podrás mejorar tu autoestima, tu motivación y tu bienestar.
"Controla tus emociones y vive con más armonía"
Tus emociones son el panel de control de tu vida. Si no las gestionas adecuadamente, pueden causarte estrés, ansiedad, depresión o ira. En este vídeo, te mostraré cómo puedes controlar tus emociones y usarlas a tu favor. Aprenderás a identificar, expresar y regular tus emociones, a comunicarte mejor con los demás y a resolver los conflictos de forma pacífica
“Sal de tu zona de confort y atrévete a vivir tus sueños”
Tu zona de confort es ese espacio donde te sientes seguro y cómodo, pero también donde te estancas y te limitas. Si quieres crecer, aprender y disfrutar de la vida, tienes que salir de tu zona de confort y enfrentarte a nuevos retos y oportunidades. En este vídeo, te explicaré cómo puedes salir de tu zona de confort con seguridad y confianza. Te daré consejos prácticos para vencer el miedo al cambio, ampliar tus horizontes y alcanzar tus sueños.
“Combate la dependencia emocional y recupera tu libertad”
La dependencia emocional es una forma de adicción afectiva que te hace depender excesivamente de otra persona para ser feliz. Si sufres de dependencia emocional, tienes baja autoestima, miedo a la soledad, celos, ansiedad o depresión. En este vídeo, te ayudaré a combatir la dependencia emocional y a recuperar tu libertad. Te enseñaré a valorarte a ti mismo, a establecer límites saludables y a disfrutar de relaciones sanas y equilibradas.
“Gestiona la envidia y mejora tus relaciones"
La envidia es un sentimiento negativo que surge cuando deseas lo que otro tiene o cuando te sientes inferior o amenazado por el éxito o la felicidad ajena. Si sientes envidia, puedes experimentar resentimiento, frustración, ira o tristeza. En este vídeo, te mostraré cómo puedes gestionar la envidia y mejorar tus relaciones. Te enseñaré a reconocer y aceptar tus emociones, a valorar lo que tienes, a alegrarte por los demás y a trabajar por tus propias metas.
“Supera los celos y fortalece y disfruta de tu pareja"
Los celos son una emoción que surge cuando temes perder el amor o la atención de tu pareja por culpa de un rival real o imaginario. Si sientes celos, puedes sufrir ansiedad, inseguridad, desconfianza o agresividad. En este vídeo, te ayudaré a superar los celos y a fortalecer tu pareja. Te enseñaré a identificar las causas de tus celos, a comunicarte con tu pareja de forma asertiva y respetuosa, a fomentar la confianza mutua y a cuidar el amor.
“Vence la timidez y mejora tu autoconfianza"
La timidez es un rasgo de personalidad que se caracteriza por sentir miedo o incomodidad ante situaciones sociales nuevas o desconocidas. Si eres tímido, puedes tener dificultades para expresarte, relacionarte o mostrarte tal como eres. En este vídeo, te mostraré cómo puedes vencer la timidez y mejorar tu autoestima. Te enseñaré técnicas para relajarte, respirar y hablar con fluidez. Te daré consejos para aumentar tu seguridad, romper el hielo y hacer amigos.
“Libérate de la vergüenza y vive con más plenitud"
La vergüenza es una emoción que surge cuando crees que has hecho algo malo o inadecuado que te hace quedar mal ante los demás o ante ti mismo. Si sientes vergüenza, puedes experimentar culpa, humillación, aislamiento o rechazo. En este vídeo, te ayudaré a liberarte de la vergüenza y a vivir con más plenitud. Te enseñaré a perdonarte a ti mismo, a aceptar tus errores, a aprender de ellos y a seguir adelante. Te daré consejos para mejorar tu autoimagen, tu autoaceptación y tu autenticidad.
“Elimina la culpa y recupera tu paz interior"
La culpa es una emoción que surge cuando crees que has hecho algo malo o que has incumplido una norma moral o social. Si sientes culpa, puedes experimentar remordimiento, arrepentimiento, angustia o auto-castigo. En este vídeo, te ayudaré a eliminar la culpa y a recuperar tu paz interior. Te enseñaré a distinguir entre la culpa sana y la culpa tóxica, a asumir tu responsabilidad, a reparar el daño causado y a soltar el pasado. Te daré consejos para mejorar tu auto-compasión, tu auto-perdón y tu auto-amor.
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Conoce el testimonio de personas que han transformado sus vidas con mi método
Te comparto algunos testimonios reales de personas que han confiado en mí y han conseguido superar sus problemas emocionales y mejorar su calidad de vida con mi método. Conoce sus historias:
